Что такое биохиллинг?
Знаете, я никогда не планировала создавать свой бренд. Всё вышло случайно — как обычно и бывает с чем-то настоящим.
До биохиллинга у меня была другая жизнь. Я работала топ-менеджером в крупных компаниях. Вы знаете этот ритм — дедлайны, встречи, бесконечные задачи, ощущение, что если ты остановишься хоть на минуту, всё рухнет. Я привыкла быть сильной, всё контролировать, ничего не упускать. А потом поняла, что внутри уже давно пусто.
Осознание того, что это выгорание пришло далеко не сразу. Однажды я проснулась утром и не поняла зачем вставать. Когда привычные дела требуют невероятных усилий. Когда ты вроде есть, но тебя нет. Так продолжалось несколько месяцев.
И вот в этом состоянии я начала искать. Не волшебную таблетку, не очередную диету, не гуру, который скажет, как жить. А хоть какую-то ниточку чтобы ухватиться, мне казалось меня все больше и больше засасывает это болото.
Первым шагом была нутрициология, только чуть-чуть я закрыла катастрофичные дефициты в организме, как вроде и свет появился в конце тоннеля. Со временем я поняла, что мне этого мало и решила сходить на йогу. Это была не первая моя попытка зайти в йогу, но об этом расскажу в следующий раз. Потом уже подключила медитации.
И тогда я поняла, если в голове и теле бардак, если ты не слышишь сигналов собственного тела и души, то никакие пилюли не помогут. И здесь нужен комплексный подход.
Так и родился биохиллинг.
О чём это вообще
Если совсем просто: биохиллинг — это про то, чтобы подружить тело и душу. Звучит пафосно, но на самом деле всё очень буднично.
С одной стороны — тело. Тут у нас питание и нутрициология. Просто еда как ресурс, а не как враг или награда, и закрытие дефицитов.
С другой стороны — душа. Тут йога, дыхание, медитации. Без насилия над собой. Просто умение вовремя остановиться и выдохнуть.
А где-то посередине — вы и я. Живые, уставшие, иногда срывающиеся на чипсы и сериалы до утра. И это нормально.
Откуда взялись Хилла и Билл
О, это моя любимая тема. На самом деле Хилла и Билл — это просто две половинки каждого из нас.
Хилла — это та, которая хочет заботиться. Которая говорит: «Выпей воды, рано ляг, свари нормальный суп, подыши». Она мягкая и внимательная.
Билл — это та часть, которая любит чипсы, колу, зависать в телефоне до двух ночи и вообще «я устал, отстаньте все». Он есть в каждом, кто пытался быть идеальным и выдохся.
В биохиллинге мы не боремся с Биллом. Бесполезно, всё равно проиграем. Мы просто учимся давать слово и Хилле. Иногда — чипсы, иногда — йога. Иногда — залипнуть в сериал, иногда — рано лечь. Без чувства вины.
Для кого это всё
Честно? Для тех, кто устал.
Не обязательно от работы или детей. Просто устал быть правильным, устал соответствовать, устал от бесконечного «надо». Устал от диет, от подсчёта калорий, от чувства вины за съеденное пирожное.
Если вы просыпаетесь и уже устали — это про вас.
Если вы хотите не "похудеть к лету", а просто вернуть себе энергию — это про вас.
Если внутри живёт и Хилла, и Билл, и они вечно ссорятся — добро пожаловать, вы дома.
Что я предлагаю на самом деле
Я не обещаю, что через 21 день или 8 недель ваша жизнь изменится. Не обещаю, что вы станете другой версией себя. Я вообще ничего не обещаю, кроме одного — я буду рядом.
В моём блоге я пишу просто о сложном. О питании с сахаром и без. О йоге без соревнований. О том, как договариваться со своим внутренним Биллом.
В практикумах мы просто делаем шаги. Маленькие, бережные, без гонки. Можно идти в своём темпе, можно останавливаться, можно возвращаться.
В клубе мы просто есть друг у друга. Без обязательств, без «надо».
Откуда вообще взялось это слово
«Био" — это тело, наука, всё, что можно изучить и понять.
«Хиллинг" — от английского healing, исцеление. Но не медицинское, а человеческое. Когда заживает усталость, опустошённость, потеря себя.
А ещё там спрятались Хилла и Билл. Потому что без них — никак.
Заходите, если хочется
Я не буду вас уговаривать. Не буду писать в личку «почему вы отписались». Не буду обещать мгновенных чудес.
Я просто буду здесь. Рассказывать, показывать, иногда молчать. Делиться тем, что работает для меня и для тех, кто рядом.
Биохиллинг — это просто возвращение к себе. По шагам, по вдохам, по маленьким решениям.
Добро пожаловать домой.
Обнимаю вас сердцем, Мария
До биохиллинга у меня была другая жизнь. Я работала топ-менеджером в крупных компаниях. Вы знаете этот ритм — дедлайны, встречи, бесконечные задачи, ощущение, что если ты остановишься хоть на минуту, всё рухнет. Я привыкла быть сильной, всё контролировать, ничего не упускать. А потом поняла, что внутри уже давно пусто.
Осознание того, что это выгорание пришло далеко не сразу. Однажды я проснулась утром и не поняла зачем вставать. Когда привычные дела требуют невероятных усилий. Когда ты вроде есть, но тебя нет. Так продолжалось несколько месяцев.
И вот в этом состоянии я начала искать. Не волшебную таблетку, не очередную диету, не гуру, который скажет, как жить. А хоть какую-то ниточку чтобы ухватиться, мне казалось меня все больше и больше засасывает это болото.
Первым шагом была нутрициология, только чуть-чуть я закрыла катастрофичные дефициты в организме, как вроде и свет появился в конце тоннеля. Со временем я поняла, что мне этого мало и решила сходить на йогу. Это была не первая моя попытка зайти в йогу, но об этом расскажу в следующий раз. Потом уже подключила медитации.
И тогда я поняла, если в голове и теле бардак, если ты не слышишь сигналов собственного тела и души, то никакие пилюли не помогут. И здесь нужен комплексный подход.
Так и родился биохиллинг.
О чём это вообще
Если совсем просто: биохиллинг — это про то, чтобы подружить тело и душу. Звучит пафосно, но на самом деле всё очень буднично.
С одной стороны — тело. Тут у нас питание и нутрициология. Просто еда как ресурс, а не как враг или награда, и закрытие дефицитов.
С другой стороны — душа. Тут йога, дыхание, медитации. Без насилия над собой. Просто умение вовремя остановиться и выдохнуть.
А где-то посередине — вы и я. Живые, уставшие, иногда срывающиеся на чипсы и сериалы до утра. И это нормально.
Откуда взялись Хилла и Билл
О, это моя любимая тема. На самом деле Хилла и Билл — это просто две половинки каждого из нас.
Хилла — это та, которая хочет заботиться. Которая говорит: «Выпей воды, рано ляг, свари нормальный суп, подыши». Она мягкая и внимательная.
Билл — это та часть, которая любит чипсы, колу, зависать в телефоне до двух ночи и вообще «я устал, отстаньте все». Он есть в каждом, кто пытался быть идеальным и выдохся.
В биохиллинге мы не боремся с Биллом. Бесполезно, всё равно проиграем. Мы просто учимся давать слово и Хилле. Иногда — чипсы, иногда — йога. Иногда — залипнуть в сериал, иногда — рано лечь. Без чувства вины.
Для кого это всё
Честно? Для тех, кто устал.
Не обязательно от работы или детей. Просто устал быть правильным, устал соответствовать, устал от бесконечного «надо». Устал от диет, от подсчёта калорий, от чувства вины за съеденное пирожное.
Если вы просыпаетесь и уже устали — это про вас.
Если вы хотите не "похудеть к лету", а просто вернуть себе энергию — это про вас.
Если внутри живёт и Хилла, и Билл, и они вечно ссорятся — добро пожаловать, вы дома.
Что я предлагаю на самом деле
Я не обещаю, что через 21 день или 8 недель ваша жизнь изменится. Не обещаю, что вы станете другой версией себя. Я вообще ничего не обещаю, кроме одного — я буду рядом.
В моём блоге я пишу просто о сложном. О питании с сахаром и без. О йоге без соревнований. О том, как договариваться со своим внутренним Биллом.
В практикумах мы просто делаем шаги. Маленькие, бережные, без гонки. Можно идти в своём темпе, можно останавливаться, можно возвращаться.
В клубе мы просто есть друг у друга. Без обязательств, без «надо».
Откуда вообще взялось это слово
«Био" — это тело, наука, всё, что можно изучить и понять.
«Хиллинг" — от английского healing, исцеление. Но не медицинское, а человеческое. Когда заживает усталость, опустошённость, потеря себя.
А ещё там спрятались Хилла и Билл. Потому что без них — никак.
Заходите, если хочется
Я не буду вас уговаривать. Не буду писать в личку «почему вы отписались». Не буду обещать мгновенных чудес.
Я просто буду здесь. Рассказывать, показывать, иногда молчать. Делиться тем, что работает для меня и для тех, кто рядом.
Биохиллинг — это просто возвращение к себе. По шагам, по вдохам, по маленьким решениям.
Добро пожаловать домой.
Обнимаю вас сердцем, Мария
